Det bemötande som de med depressioner utsätts för, får inte de med mer synliga sjukdomar!
Visar inlägg med etikett Depression. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Depression. Visa alla inlägg
måndag 17 november 2014
Om depression...
Det bemötande som de med depressioner utsätts för, får inte de med mer synliga sjukdomar!
fredag 4 januari 2013
Depression? Inte ensam!
Om du känner dig deprimerad är du inte ensam. Mellan 180 - 300 miljoner av världens befolkning lider av depression, som enligt WHO (Världshälsoorganisationen) borde föranleda någon form av behandling. Under de senaste 30 åren har depression gått från att vara en av de minst förstådda sjukdomarna till en av de man kartlagt mest. Idag vet vi att mer än 80 % av alla som drabbas av depression kan bli friska genom terapi, medicin eller en kombination av båda.
Man har funnit att vissa typer av psykoterapi – särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT) – kan vara utmärkta hjälpmedel för att komma till rätta med depressioner. Det är dock vanligt att många som lider av depression inte förstår att de behöver hjälp. I det här testet (se länken) kan du få en indikation på om du är i farozonen. Det är inte den enda sanningen, men kan ändå kanske ge en förklaring på något du kanske länge känt.
"MADRS betyder Montgomery Åsberg Depression Rating Scale. Skalan är utvecklad ur ett annat större batteri av frågor kallat CPRS (Comprehensive psychopatological rating scale). Instrumentet består av nio frågor där man kan få mellan 0 till 6 poäng (så teoretiskt kan man ha mellan 0-54 poäng totalt). Ju högre poäng desto mer deprimerad. Instrumentet är mycket väl studerat och används i många vetenskapliga utvärderingar av depression världen över. Avsikten med formuläret är att ge en detaljerad bild av ditt nuvarande sinnestillstånd.
Formuläret innehåller en rad påståenden om hur man kan må i olika avseenden. Påståendena uttrycker olika grader av obehag, från frånvaro av obehag till maximalt uttalat obehag.
Välj det alternativ som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna. Klicka endast i ett alternativ per fråga. Tänk inte alltför länge, utan försök arbeta snabbt."
Varför depressioner uppkommer är inte helt klarlagt. Det finns många olika faktorer som ibland utlöser en depression, vilket kallas stress - sårbarhetsmodellen. Några av dessa kan vara stress, förlossning, pubertet, ensamhet, eller som biverkning av en sjukdom eller medicinering. Det allvarligaste kan även vara sorgsen kärlek. Sociala eller livsomständigheter som det är svårt att psykiskt hantera, brukar ofta rapporteras av patienten.
Depression - rekommenderade läkemedel
Antidepressiva, I första hand, men det finns även andra som naturligtvis endast en läkare kan ordinera.
Citalopram CNS Pharma (Citalopram med fler)
Citalopram CNS Pharma tillhör gruppen antidepressiva läkemedel och används för att behandla depression, panikångest och tvångssyndrom samt förebygga återfall eller nya episoder av depression.
Sertralin Teva (Zoloft, Sertralin med fler)
Sertralin Teva är ett antidepressivt läkemedel som framför allt används för att behandla depression. Läkemedlet används också för att behandla vissa typer av ångest, som till exempel panikångest. Det kan även användas vid andra former av psykiska besvär som tvångstankar, tvångshandlingar, social fobi och posttraumatiskt stressyndrom.
Förebygg depression
Om du har varit deprimerad kan du minska risken för återfall genom samtalsterapi eller medicinering. Kunskaper om sjukdomen ökar även din förmåga att hantera den.
Om du lär dig känna igen tidiga varningstecken kan du själv minska risken för att bli sjuk igen genom att göra sådant som får dig att må bra. Det kan till exempel vara att träffa familj och vänner eller att motionera regelbundet. Även om det tar emot så är det mycket viktigt att du inte drar dig undan och blir passiv. Det ökar risken för att drabbas av en depression igen.
Omkring tio procent i befolkningen i Sverige beräknas ha haft en depression under senaste året. Kvinnor drabbas betydligt oftare än män. Om man har haft en depression är risken att återinsjukna cirka 50 procent.
Att vara tillfälligt nedstämd är vanligt, det är en naturlig och oftast begriplig reaktion i olika livssituationer. Det är först när nedstämdheten blir djupare och ihållande, och förekommer dagligen under minst två veckor, som det kan röra sig om en depression.
Man har funnit att vissa typer av psykoterapi – särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT) – kan vara utmärkta hjälpmedel för att komma till rätta med depressioner. Det är dock vanligt att många som lider av depression inte förstår att de behöver hjälp. I det här testet (se länken) kan du få en indikation på om du är i farozonen. Det är inte den enda sanningen, men kan ändå kanske ge en förklaring på något du kanske länge känt.
Formuläret innehåller en rad påståenden om hur man kan må i olika avseenden. Påståendena uttrycker olika grader av obehag, från frånvaro av obehag till maximalt uttalat obehag.
Välj det alternativ som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna. Klicka endast i ett alternativ per fråga. Tänk inte alltför länge, utan försök arbeta snabbt."
Man kan även skriva ut testet om man hellre har det på papper:
Jag har själv varit deprimerad, på självtestet fick jag en gång så många poäng (över 40p) att enligt testet rekommenderas inläggning på psykiatrisk klinik. Jag var djupt deprimerad och hade det svårt. Jag valde då att ta upp detta med min chef på arbetsplatsen då en tuff arbetssituation delvis bidrog till den press jag då kände och jag visste att jag även kunde vara nära utbrändhet.
Med stöd från min chef, fick jag kontakt med Kommunhälsan och fick en del stödsamtal. Med förändrad arbetssituation fick jag en del förståelse och avlastning när jag hade det svårt. Sök hjälp, det är du värd.
Idag när jag gör det här testet får jag 10 p och är alltså utanför risken att jag skulle lida av en depression. Det tog många år och var en långsam resa, men man får kämpa för sin hälsa och att kunna må bra. Många människor kommer att drabbas eller känna någon som drabbas av en depression under sin livstid.
Varför depressioner uppkommer är inte helt klarlagt. Det finns många olika faktorer som ibland utlöser en depression, vilket kallas stress - sårbarhetsmodellen. Några av dessa kan vara stress, förlossning, pubertet, ensamhet, eller som biverkning av en sjukdom eller medicinering. Det allvarligaste kan även vara sorgsen kärlek. Sociala eller livsomständigheter som det är svårt att psykiskt hantera, brukar ofta rapporteras av patienten.
En depression kan komma utan någon tydlig orsak. Men den kan också utlösas av olika yttre händelser, till exempel långvarig kroppslig smärta, familjeproblem, sorg eller andra påfrestningar. Både biologiska faktorer och svåra upplevelser tidigare i livet kan ge en ökad sårbarhet och ökad risk att drabbas av depression i vuxen ålder. Ofta samverkar och bidrar flera faktorer till en depression. http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Depression/
Symtom på depression
En depression kan vara av olika svårighetsgrad och ge varierande, ibland mycket svåra, symtom. Om du har en depression är det vanligt att du:
- känner dig nedstämd. Ingenting känns särskilt meningsfullt eller roligt längre. Ibland kan du känna hopplöshet och att du aldrig kommer att kunna bli glad igen.
- får svårt att påbörja och ta itu med saker och ting.
- får försämrat minne och svårt att koncentrera dig.
- blir rastlös.
- känner ångest och är lättirriterad.
- känner dig värdelös och har svåra skuldkänslor.
- får försämrad aptit och går eventuellt ner i vikt.
- är väldigt trött, trots att du sover.
- har sömnproblem, till exempel att du vaknar tidigt med ångest och oro.
Du kan även få kroppsliga tecken vid ångest och depressionstillstånd, till exempel:
- andnöd
- hjärtklappning
- värk i till exempel muskler.
En djup depression kan leda till återkommande tankar om att man har en obotlig sjukdom eller är på väg att drabbas av en ekonomisk kris. Dessa tankar är nästan alltid överdrivna, ibland till och med helt felaktiga. Det är svårt och ibland nästan omöjligt för den deprimerade personen att förstå detta, trots att familj och vänner ofta försäkrar motsatsen.
Att ofta tänka på döden och ha självmordstankar är en del av sjukdomsbilden vid en djupare depression. I svårare fall kan tankarna leda till självmordsförsök och självmord.
Vid bipolär sjukdom förekommer depressiva perioder, varvat med perioder med förhöjt stämningsläge. Bipolär sjukdom kallas även för manodepressiv sjukdom.
Vid så kallad unipolär sjukdom har man återkommande perioder med depressiva besvär.
En akut väldigt djup depression är ett plötsligt djupdyk i ens mående. En sådan djup depression ger ökad risk för självmord, eftersom personen när allt känns väldigt nattsvart kan vara så deprimerad att man inte ser att det kommer att bli bättre.
Dock brukar en akut djup depression kunna vända uppåt ungefär lika snabbt som den uppkom för att sedan stabilisera sig på en mer "vanlig" depressionsnivå, om man kan tala om en sådan. Denna fas däremot kan vara mycket långvarig. Man behöver absolut någon form av hjälp eller stöd under den akuta fasen om man drabbas av en sådan akut djup depression. Det kan finnas en stor risk för självmord om man befinner sig i en sådan djup, akut fas. Däremot den fas där man är relativt stabil i sin depression, kanske inte är lika akut och djup, men kan också vara mycket svår att bryta på egen hand. Ibland behöver man medicinering för att bryta svåra depressiva tillstånd. Ibland Kbt eller psykoterapi eller annat samtalsstöd i kombination med medicinering.
Depression - rekommenderade läkemedel
Antidepressiva, I första hand, men det finns även andra som naturligtvis endast en läkare kan ordinera.
Citalopram CNS Pharma (Citalopram med fler)
Citalopram CNS Pharma tillhör gruppen antidepressiva läkemedel och används för att behandla depression, panikångest och tvångssyndrom samt förebygga återfall eller nya episoder av depression.
Sertralin Teva (Zoloft, Sertralin med fler)
Sertralin Teva är ett antidepressivt läkemedel som framför allt används för att behandla depression. Läkemedlet används också för att behandla vissa typer av ångest, som till exempel panikångest. Det kan även användas vid andra former av psykiska besvär som tvångstankar, tvångshandlingar, social fobi och posttraumatiskt stressyndrom.
Om du har varit deprimerad kan du minska risken för återfall genom samtalsterapi eller medicinering. Kunskaper om sjukdomen ökar även din förmåga att hantera den.
Om du lär dig känna igen tidiga varningstecken kan du själv minska risken för att bli sjuk igen genom att göra sådant som får dig att må bra. Det kan till exempel vara att träffa familj och vänner eller att motionera regelbundet. Även om det tar emot så är det mycket viktigt att du inte drar dig undan och blir passiv. Det ökar risken för att drabbas av en depression igen.
Jag har även tidigare skrivit om Stress, en annan vanlig hälsofara. Inlägget om detta finns att läsa här: http://rymdiz.blogspot.se/2012/04/langvarig-stress-kan-ge-dig-livslanga.html
torsdag 19 juli 2012
Hur nära är vi den globala depressionen?
Intressant klipp och intervju på youtube från författaren till en bok som heter just "New Great Depression" av Richard Duncan. Hans bok, som jag inte har läst, så jag vet inte om den är bra, finns även att köpa här: http://www.amazon.com/The-New-Depression-Breakdown-Economy/dp/1118157796
Länk: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=g-woSJpg8E0
Det finns även ett bra blogg-inlägg som skrivit mer om det här: http://www.shtfplan.com/headline-news/very-real-danger-of-collapse-could-be-so-severe-i-dont-think-our-civilization-could-survive-it_07172012
Jag tror inte att vi kommer att kunna att ignorera det här problemet länge till då alltså diskussionen ökar i omfång i media. Frågan är vad lösningen till detta ska bli, eller om vi bara får sitta och titta på medan skeppet Titanic (vår civilisation) sjunker?
Jag har ställt nästan samma fråga, och för även en diskussion kring mina tankar om detta, även här: http://rymdiz.blogspot.se/2012/07/hur-nara-ar-vi-en-ny-djup-ekonomisk.html
tisdag 17 juli 2012
Hur nära är vi en ny djup ekonomisk depression?
Sakta börjar medias ton förändras till att förut kallats "en tillfällig dip i ekonomin" till "recession", "dubbel-dip-recession" till att nu även ordet "depression" börjar användas. http://www.cnbc.com/id/48193471
Faktum är att alla de ekonomiska stimuli vi hittils har använt för att hålla ekonomin flytande inte är något som på längre sikt räddar ekonomin då vi inte kan få en tillväxt som ökar i samma fart som skulderna gör. Därmed är det enda som händer, att man drar ut på det nuvarande läget längre. Kanske kan världens ekonomiska hjul snurra några varv till med lite mer smörjmedel men ändå har de börjat saktas ned och till slut kommer de till att stanna. Problemet med att fortsätta rulla framåt är även att vi riskerar bli hängande utför ett stup eller att störta helt nedför stupet.
Själv tror jag att ju längre den nuvarande fasen får pågå desto djupare blir hålet som vi sedan kommer att bli tvungna att klättra ur. Vi använder upp mer av jordens resurser och tillgångar och samtidigt uppstår hela tiden en mättnad i systemet. Hur många platt-tv apparater kan ett hushåll i västvärlden ha? Hur många datorer? Man ser en kraftig nedgång i försäljningen av elektroniska hushållsprodukter då det helt enkelt finns en "mättnad". Vi kan inte skapa en konstlad efterfrågan när ekonomin kommer till ett stillastående, men ändå så är det vad vi försöker göra. Ju längre som man får människor att ta billiga krediter och sätta sig i skuld desto längre tid tar det även att få dessa människor att betala av sina skulder. En billig kredit i dagsläget är en skuld och minskad köpkraft i framtiden. Samma sak händer med statsskulder. Om vi bränner av räddningsaktioner nu så finns dessa krediter och pengar inte i framtiden och måste alltså med nödvändighet innebära en minskad köpkraft för hela det landet.
Så hur långt borta är detta "stup"? Hur lång tid har vi på oss? Hur länge kan vi hålla vargarna ifrån dörren? För mig personligen så skulle det vara bra om vi inte går in i en djup ekonomisk depression förrän om några år då jag gärna sett att jag helt hunnit betala av mina bostadslån. Jag tror dock inte vi har så många år på oss. Men jag är inte helt förberedd ännu.
Vad tror ni själva? Pratar vi om ett, två eller tre år bort? Någonstans tycker jag mig även ha hört att en depression varar lika länge som den senaste boomen. Vi har haft en enorm tillväxt de senaste 20-30 åren, betyder det att en global depression varar lika länge?
Jag tror dock att det är oundvikligt att vi kommer att komma till en punkt där vi inte kan fortsätta använda alla tillgångar vi har såsom både råvaror, energi och en ekonomi som skall stimulera användningen av de båda andra. Med tanke på utvecklingen kring skuldkrisen, peak oil, peak naturtillgångar, avtagande tillväxt eller nolltillväxt, som alla hänger samman så pekar allt på att vi kommer att komma till ett plötsligt stopp. Gruset har redan fastnat i maskineriet och snart kan den inte drivas längre framåt då det gnisslar och klagar i hjulen.
Jag väntar med spänning på vad som kommer att hända när makthavarna kommer åter ifrån sina politiska semestrar. Kommer förnekelsen att fortsätta eller kommer det att starta en riktig debatt snart om vad som skall hända eller göras?
Faktum är att alla de ekonomiska stimuli vi hittils har använt för att hålla ekonomin flytande inte är något som på längre sikt räddar ekonomin då vi inte kan få en tillväxt som ökar i samma fart som skulderna gör. Därmed är det enda som händer, att man drar ut på det nuvarande läget längre. Kanske kan världens ekonomiska hjul snurra några varv till med lite mer smörjmedel men ändå har de börjat saktas ned och till slut kommer de till att stanna. Problemet med att fortsätta rulla framåt är även att vi riskerar bli hängande utför ett stup eller att störta helt nedför stupet.
Själv tror jag att ju längre den nuvarande fasen får pågå desto djupare blir hålet som vi sedan kommer att bli tvungna att klättra ur. Vi använder upp mer av jordens resurser och tillgångar och samtidigt uppstår hela tiden en mättnad i systemet. Hur många platt-tv apparater kan ett hushåll i västvärlden ha? Hur många datorer? Man ser en kraftig nedgång i försäljningen av elektroniska hushållsprodukter då det helt enkelt finns en "mättnad". Vi kan inte skapa en konstlad efterfrågan när ekonomin kommer till ett stillastående, men ändå så är det vad vi försöker göra. Ju längre som man får människor att ta billiga krediter och sätta sig i skuld desto längre tid tar det även att få dessa människor att betala av sina skulder. En billig kredit i dagsläget är en skuld och minskad köpkraft i framtiden. Samma sak händer med statsskulder. Om vi bränner av räddningsaktioner nu så finns dessa krediter och pengar inte i framtiden och måste alltså med nödvändighet innebära en minskad köpkraft för hela det landet.
Så hur långt borta är detta "stup"? Hur lång tid har vi på oss? Hur länge kan vi hålla vargarna ifrån dörren? För mig personligen så skulle det vara bra om vi inte går in i en djup ekonomisk depression förrän om några år då jag gärna sett att jag helt hunnit betala av mina bostadslån. Jag tror dock inte vi har så många år på oss. Men jag är inte helt förberedd ännu.
Vad tror ni själva? Pratar vi om ett, två eller tre år bort? Någonstans tycker jag mig även ha hört att en depression varar lika länge som den senaste boomen. Vi har haft en enorm tillväxt de senaste 20-30 åren, betyder det att en global depression varar lika länge?
Jag tror dock att det är oundvikligt att vi kommer att komma till en punkt där vi inte kan fortsätta använda alla tillgångar vi har såsom både råvaror, energi och en ekonomi som skall stimulera användningen av de båda andra. Med tanke på utvecklingen kring skuldkrisen, peak oil, peak naturtillgångar, avtagande tillväxt eller nolltillväxt, som alla hänger samman så pekar allt på att vi kommer att komma till ett plötsligt stopp. Gruset har redan fastnat i maskineriet och snart kan den inte drivas längre framåt då det gnisslar och klagar i hjulen.
Jag väntar med spänning på vad som kommer att hända när makthavarna kommer åter ifrån sina politiska semestrar. Kommer förnekelsen att fortsätta eller kommer det att starta en riktig debatt snart om vad som skall hända eller göras?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)